年末、そっと立ち止まる時間。新年、静かに動きはじめる私。

年末になると、気持ちだけが先に走り出しますよね。
家のこと、仕事の調整、家族の予定、年賀状や片づけ…。
気づけば自分のための時間は、後ろのほうへ後ろのほうへ押しやられてしまう。

私たちは、誰かのために動く「役割」が年々増えていくもの。
だからこそ、ふとした瞬間に
「私、いつの間にこんなに頑張ってたんだろう？」
そう思うのは自然なことなんです。

でも、その“頑張り”を誰よりも見ているのは、他の誰でもなく 未来のあなた自身。

今日も家族のために動いたあなた。
仕事で気を張りながらも、最後まで責任を果たしたあなた。
忙しさの中でも、誰かに優しい言葉をかけられたあなた。

その一つひとつは、ちゃんと未来に積み重なっていきます！

だからこそ
年末のこのタイミングで少しだけ立ち止まり、
「私は今年、よくやってきた」と認めてあげてほしいんです✨
それは自信ではなく、丁寧に暮らしてきた証。

そして迎える新しい年は、
“大きく変わる”必要なんてありません！
必要なのは、小さく静かな「整える時間」をつくること。

たとえば朝、カーテンを開ける前に深呼吸をひとつ。
夜、ソファに座ったら肩をゆっくり3回まわす。
週に1日だけ、自分のためだけのレッスンを入れる。

そんな小さな習慣が、気づけば
「あ、新しい私が始まってる」
という確かな手応えに変わっていきます。

変化はいつも、静かに始まるもの。
その最初の一歩を、新年のあなたにそっと手渡してあげましょう。

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🔹ワンポイントエクササイズ：大の字リリース

① 仰向けで大の字に寝転ぶ
② ゆっくりと深呼吸し、体の重さを床に預ける
③ 「私、今年もよく頑張ったな」と心の中でつぶやきながら、自分の温度を感じる

心と体がふっと緩むと、
新しい一年を迎える余白が生まれます♪