完璧を手放す勇気

朝から晩まで、やることに追われて一日が過ぎていく。
気づけば「今日もあれができなかった」と、自分にダメ出しをしていませんか？
仕事では成果を求められ、家庭では家族のために動き続ける。
「ちゃんとやらなきゃ」という思いは素晴らしいけれど、同時に心と体を追い詰めてしまうこともあります。

でも、本当に必要なのは“100点満点”ではなく、“続けられる自分”です。
60点でも70点でも、「今日も一日よくやった」と受け止めてあげることで、
肩の力がふっと抜けて、呼吸も楽になります。
ピラティスの動きも同じ。正しくできているかどうかより、「今の自分はここまで動けた」と認めることが、体と心を整えていく第一歩です。

🔹ワンポイントエクササイズ：背中を広げる呼吸

1. 椅子に座り、両手を肋骨に添える。
2. 鼻から息を吸い、背中の方に空気を入れるイメージで肋骨を広げる。
3. 口から吐きながら、手でやさしく肋骨を寄せる。×5回。