レッスン

レベルやニーズ、⽬的に合わせ、多種多様なレッスンを受けることができます。グループレッスンはマットピラティスとなります。（※マスターストレッチを除く）
マットピラティスは、⾃分⾃⾝で⾝体の動きをコントロールすることで、正しい⾝体の動かし⽅や正しい姿勢のあり⽅をしっかりと⾝につけやすいのが特徴です。また、常に体幹を使い⾝体を動かすことで、特にインナーマッスルに⾼い効果が期待できます。
⽇常⽣活でも意識しやすい動作のため⽇々の姿勢改善等に効果が⾼いことや、ご⾃宅等でも気軽に再現できることで⽇常的に運動を継続しやすいことも魅⼒です。

【ビギナー】マットピラティス

運動習慣の少ない方や
ピラティス初心者の方でも
安心して気軽に受講いただけるレッスン

運動強度

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ピラティス初心者向けの初級レベルのレッスンです。ピラティスの基本動作や呼吸法などを基礎から学ぶことができます。
ピラティス経験者の皆さんも基本の動きを確認するため、定期的に受講するのもオススメです。

【ベーシック】マットピラティス

動きに慣れてきた、体を動かす習慣を身につけたい方向けに、
ビギナーより少し運動強度の高いレッスン
初心者の方も安心して受講いただけます

運動強度

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体の動きを感じながら集中して動きたい、美しい姿勢やボディラインを手に入れたいなど、目標を持って動きたい方向けの初級～中級レベルのレッスンです。
自分の姿勢が気になる、身体の不調を改善したい、運動不足を解消したい方などにオススメです。

【アドバンス】マットピラティス

ベーシックでは物足りないなど、
リピーターの方に向けた
運動強度の高いレッスン

運動強度

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ピラティスのエクササイズを発展させた中級～上級クラスです。さらに柔軟性を向上させながら筋力を強化するため、より自分に集中したい方やピラティスをもっと深めたいという方にオススメです！

ボディメイクピラティス

全身の筋肉をバランスよく使い、
メリハリのあるボディラインを
目指す方に人気のレッスン

運動強度

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筋肉を鍛えるためだけのトレーニングではなく、解剖学や運動学に基づいた「全身に効かせるピラティスレッスン」です。
インナーマッスルを意識し、全身の筋肉をバランスよく使いながら行うため、ボディラインを引き締めメリハリのある体型を目指す方に人気のレッスンです。

フローピラティス

音楽に合わせリラックスしながら、
自分に集中する時間を作るレッスン

運動強度

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音楽に合わせピラティスの動きがゆっくりと流れるように振り付けられた、まさに”動く瞑想”と呼ばれるプログラムです。一曲を繰り返し行うことで無心の状態を目指し、レッスン後は心も体もリフレッシュ効果を感じることができる人気のレッスンです。

FIERCECAMP（フィアスキャンプ）

桃のような美尻を
目指す方にオススメのレッスン

運動強度

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お尻とウェストの黄金比率を目指し、音楽に合わせて行う最新美尻トレーニングプログラム。お尻だけでなくコアも強化しながら女性らしいメリハリボディを作り上げていきます。POPでハードなレッスンがクセになります！

マスターストレッチ

姿勢改善、美脚、Ｏ脚やＸ脚の改善を
目指したい方にオススメのレッスン

運動強度

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ヨガ、バレエ、ピラティスが融合した、全身をバランスよく使うエクササイズ。アーチ型のラウンドした専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。足裏から全身のインナーマッスルを協調させて動くことで、美姿勢・美脚・美腹へと導きます。「いつもと違うレッスンをしたい」という方にもオススメです。

ピフィラティス

女性ならではのお悩みを
解決できるレッスン

運動強度

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アメリカの泌尿婦人科専門医によって開発された、骨盤底筋機能改善エクササイズです。普段は意識しづらい、骨盤底筋の収縮の感覚を得やすいトレーニングのため女性ならではのデリケートなお悩みや産後ママにもオススメです。

ポップピラティス

洋楽のリズムに合わせて、
ピラティスの特徴である
インナーマッスルへアプローチし、
ボディメイクやダイエット、
身体の不調改善に効果のあるレッスン

運動強度

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世界中ですでに700万人以上が支持している進化系ピラティス！ロサンゼルス発祥の今までにないトータルボディワークアウト。
ピラティスの特徴であるインナーマッスルへのアプローチ、効果的に身体を引き締める筋トレと、全身を動かす有酸素運動が組み込まれ、アップテンポな洋楽のリズムに合わせてエネルギッシュにそしてアクティブに身体を動かします。