誰かと比べなくていい

私たちは
ふと、誰かと比べてしまうことがありますよね

あの人はできているのに
私はまだできない。。。

でも
身体も人生も
一人ひとり違います

これまでの経験も
今の状態も
目指す方向も

だから
比べる必要なんてない

見るべきなのは
昨日の自分

ほんの少しでも
心地よくなっているかどうか

ピラティスは
競うものではなく
自分と向き合う時間だから

自分のペースで進んでいい

それがいちばん続く道です

【ワンポイントエクササイズ】
🔹 スタンディングロールダウン
1️⃣ 背中に見えない壁を感じて立ってみる
2️⃣ 24個の背骨を上からゆっくり丸め、手を下に（下で一呼吸）
3️⃣ 24個の背骨を下から「積み木を積み上げるように」ゆっくり起きる

👉 3回くらいはやってみて！昨日とは違う気づきがあるかも♪