人に優しくできない日は、だいたい自分が疲れてる

「なんでこんな言い方しちゃったんだろう」
あとから一人反省会、始まる夜。

でもね、
人に優しくできない日は、
だいたい自分に優しくできていない日。

寝不足だったり、
考え事が多かったり、
ずっと気を張っていたり。

今日は、
“いい人”でいようとしなくていい。

まずは、
自分を回復させることが最優先です！

【ワンポイントエクササイズ】

🔹 肩甲骨リセット
1️⃣ 両肩を後ろに大きく回す
2️⃣ 息を吐きながらストンと力を抜く
👉 5回
「今日はこれで許す」って決めて。