「本当は、もっときれいになりたいって思ってる」

「もう年だから」なんて口では言いながら、
鏡の前でふと気づく。
“あれ、まだ変われるかも”って。

その気持ち、すごく自然で、すごく素敵です！
年齢を重ねるほど、私たちは「現実的」になるけれど、
同時に「自分を大切にしたい」という願いも、
静かに強くなっていくと思う。

ピラティスを続けている方の中には、
「体型だけじゃなくて、顔の表情まで明るくなった」
と話してくれる人がたくさんいます。

それは筋肉だけじゃなく、“気持ち”が整っていくから。
自分を諦めず、少しずつ動いていくことで、
内側の灯がふたたびやさしく灯るんです。

今日も、その小さな“変わりたい”を応援します♪

🔹今日のワンポイントエクササイズ：フェイスリフト呼吸

1. 背筋を伸ばして座り、鼻から深く吸う
2. 口をすぼめて、顔の中心を引き上げるように吐く

→ 頬〜口元のリフトアップ＋自律神経ケアに◎
「気持ちまで引き上がる」ような呼吸を、ぜひ。