“疲れが顔に出る”のは、がんばってきた証

「疲れてるね」と言われたとき、少し落ち込むことはありませんか？
実際に疲れている時のあるけど、そうじゃない時に言われたらね、、、😓

でも、それって「ちゃんと毎日をがんばっているからこその表情」なんです。

40代以降って
仕事・家庭・人間関係とさまざまな役割を抱える年代。

疲れが顔に出るのは、責任を果たしてきた証しでもあります！

だからこそ、
自分に「立ち止まっていいよ」と許す時間が必要です✨

ピラティスは、呼吸とともに体をゆるめ、心にもスペースを作ってくれます。
疲れを無かったことにしようとするのではなく、
「よくがんばったね」
と声をかけてあげる時間をつくりましょう♪

🔹ワンポイントエクササイズ：「首のリセットストレッチ」

1. 両手を後頭部にそっと添え、頭の重みで首を前に倒す
2. そのまま深く3回呼吸
3. 首の後ろや背中上部のこわばりを感じて、ゆるめていきましょう

ほんの数分でも、心の疲れがふっと抜ける瞬間がありますよ。