“本当の笑顔”って、口角だけじゃない

最近、鏡に映る自分の表情に「疲れてるかも…」と感じたことはありませんか？

若い頃は、口角をキュッと上げるだけで笑顔になれました。
でも40代を過ぎると、その笑顔に「深さ」や「安心感」が加わるようになります。

本当の笑顔は、口元だけでなく、目の奥、姿勢、呼吸に表れます。
呼吸が浅く、背中が丸まった状態では、どんなに口角を上げても“作り笑顔”になってしまいます。

ピラティスは、呼吸と姿勢を整えることで、自然な笑顔が出やすくなる体の土台を作ってくれます。
「笑おう」と頑張らなくても、体からふっと笑顔が生まれてくる。
それが、年齢を重ねたからこそ持てる魅力なのです！

🔹ワンポイントエクササイズ：「胸を開いて、目元ゆるめる呼吸」

1. 椅子に座って背筋を伸ばし、目を閉じて3回深呼吸
2. 両手を胸の前に当てて、吸うときに胸がふわっと広がるのを感じましょう
3. 吐くときは、目元から力が抜けていくようなイメージで

顔の緊張がほどけると、あなた本来のやわらかさがにじみ出ます♪