感じることから始まる

「ちゃんと動こう」と思うほど、
身体は無意識に力んでしまうことがあります。

ピラティスで大切なのは、
まず“感じること”！

例えばブリッジの動き（思い出して）

お尻を持ち上げるとき、
腰だけで持ち上げていないか。
前ももばかり頑張っていないか。

吐く息に合わせて、
お腹を少し薄くしながら、
背骨を一つずつマットから離していく。
ちゃんと頭でイメージする。

その感覚を味わうことで、
動きは自然と変わっていきます。

正解を探すより、
自分の身体に気づくこと。

そこからすべてが始まります。