力を抜くことも、力

「もっと頑張らなきゃ」
そんなふうに思う日もありますよね

でも実は
本当に必要な力は
“抜ける力”かもしれません

力みがあると
本来の動きは制限されてしまいます

逆に

余分な力を手放したとき
身体は驚くほどスムーズに動き出す

ピラティスではよく
「頑張りすぎないで」と伝えます

それは、サボるという意味ではなく
必要な力だけを使うということ！

今日は少しだけ
肩の力を抜いてみてください✨

それだけで、呼吸も動きも変わります♪

【ワンポイントエクササイズ】
🔹 肩リリース
1️⃣ 肩をすくめる
2️⃣ ストンと落とす
👉 呼吸とともに5回はやってみて