なんでもない一言に、なぜか引っかかる日

相手は悪気ゼロ。
むしろ普通の一言。
なのに、なぜか心に引っかかって離れない…。

「私、気にしすぎ？」
「器ちっちゃい？」
そんなふうに思ってしまう日、ありますよね。

でも実はそれ、
心じゃなくて“余裕不足の体”が反応しているだけ。

余裕がある日は笑って流せることも、
疲れている日は刺さる。
それって、とても自然なこと。

今日は、
反応してしまった自分を責めないで。
「今日はちょっと防御力低めだったな」
それくらいでOKです。

【ワンポイントエクササイズ】

🔹 肋骨ゆるめ呼吸
1️⃣ 胸の横（肋骨）に手を当てる
2️⃣ 吸って、手を押し返すように広がる
3️⃣ 吐いて、肋骨が内側に戻るのを感じる
👉 5呼吸
防御力、じわっと回復します🛡️