ちょっと元気な私は、ちょっと調子に乗る

体が軽いと、
つい予定を詰めたり、
「あれもこれもできそう！」って思ったり。

そして数日後、
「あれ…？」ってなるのも、
大人女子あるある。

今日は、
元気な自分にブレーキをかける日。

できるからやる、じゃなくて
できるけど、やらない選択も大切。

【ワンポイントエクササイズ】

🔹 ハムストリングゆるめ
1️⃣ 座って片脚を伸ばす
2️⃣ 前屈はせず、背筋を長く保つ
3️⃣ 太ももの裏がじわっと伸びるところで呼吸
👉 左右3呼吸ずつ
調子に乗りすぎ防止です😉