「体型の変化は、サボったからじゃない！ホルモンのせいかも」

「なんだか痩せにくくなった」「お腹周りが気になる」
体の変化は、ただの“怠け”ではありません。特に４０代からはホルモンバランスの変化、筋肉の減少、代謝の低下…ちゃんと理由があるんです。
だからといってあきらめる必要はありません！
ピラティスは無理なく筋肉を目覚めさせ、インナーマッスルを育てて、ホルモンや自律神経の働きを整えることが期待できます。

今からでも、変われる！
諦めてばかりいたら心も老け込みますよ！

🔷ワンポイントエクササイズ：ドローイン立ち腹筋
１. 背筋を伸ばして立ち、肩幅に足を開く

2. 鼻から息を吸い、お腹をふくらませる

3. 口から吐きながらおへそを背骨に引き寄せるように凹ませる

4. そのまま5秒キープ×5回

🍀変わりたい気持ちがあれば大丈夫♪