「“なんとなく不調”が、毎日を曇らせる」

朝起きてもなんだかスッキリしない。肩が重い、頭がぼーっとする、やる気が出ない…そんな「なんとなくの不調」に心当たりはありませんか？

40代になると、ホルモンバランスの変化や生活習慣の積み重ねが、知らず知らずのうちに体と心に影響を与え始めます。でもそれは、あなたが弱くなったのではなく、“体がサインを出してくれている”証拠です。

ピラティスは、そんなサインに気づかせてくれるツールです。
自分の呼吸や姿勢、動きに意識を向けることで、体調の「前ぶれ」に敏感になります。
「なんとなく不調」にフタをするのではなく、ちゃんと感じてケアする。

それができる女性は、芯からしなやかで美しいのです✨

🔹ワンポイントエクササイズ：朝5分の「背伸び呼吸」

1. ベッドの上で座り、両手を頭上に伸ばして大きく背伸び
2. 鼻からゆっくり吸い、口から吐く呼吸を3回繰り返す
3. 背中や肩のこわばりがどこにあるか、感じてみましょう

「今日はここが固いな」と気づくことが、整える一歩です。